gl-Magazin_Mrz-Apr-2021

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke IMPRESSUM Herausgeber: GEHE Pharma Handel GmbH Neckartalstraße 153 70376 Stuttgart Telefon: (0711) 57 719-0 E-Mail: info@gehe.de Internet: www.gehe.de Mitglied von Walgreens Boots Alliance Geschäftsführung: Andreas Thiede (Vorsitzender), Kristin Kilbertus, Aline Seifert, Michael Uhlmann Stuttgart, AG Stuttgart HRB 14591 USt-IdNr.: DE811129558 Redaktion: Dr. Ingeborg Dölker, Despina Kalaitzidou, Ulrike Maar Titelbild: © lucentius, gettyimages.com 2 Bleiben Sie gesund! Liebe Leserinnen, liebe Leser, was für eine Wohltat: Die Tage werden wieder länger, das erste frische Grün des Jahres sprießt, und frühlingshafte Sonnenstrahlen verwöhnen Körper und Seele. Der Frühling als Zeit des Aufbruchs schenkt uns neue Energie. Lassen wir uns also mitziehen! Diese positive Stimmung haben wir auch in die Beiträge des neuen gesund leben-Magazins einfließen lassen. Darin lesen Sie z. B., wie Sie Heuschnupfenprobleme erfolgreich in den Griff bekommen, warum der Geruchs- sinn häufig völlig unterschätzt wird und welche Vorteile Ihnen die Digitalisierung der Medizin schon heute bietet. Und unsere kleine Rückenschule zeigt Ihnen, wie Sie sich optimal auf die Outdoor-Saison vorbereiten. Damit Sie auch gleich aktiv werden können, haben wir Ihnen die drei schönsten Radwanderwege Deutschlands rausgesucht – mit detaillierter Tourenbeschreibung. Und an Ostern können Sie sich und Ihre Familie dann mit einem gesunden Osterbrunch belohnen. Die Rezepte dazu haben wir in dieser Ausgabe für Sie zusammengestellt. Haben Sie Fragen zu Gesundheit und Wohlbefinden? Ihre gesund leben-Apotheken stehen Ihnen immer mit Rat und Tat zur Seite. Besuchen Sie uns, wir freuen uns auf Sie! Thomas Frömbling Leiter Marketing GEHE Pharma Handel und Sprecher der Geschäftsleitung gesund leben-Apotheken

INHALT Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Eine Erfolgsgeschichte Aus der Welt der Medizin Nicht nur ein Thema bei den Kleinen Trainingsprogramm für zu Hause Wenn das Gewicht zur Last wird Auf in den Sattel und durch Deutschland touren 4 Heuschnupfen im Griff 10 Kleine Rückenschule 12 Volkskrankheit Adipositas 16 Die drei schönsten Radwanderwege 19 Gesundheits-News 20 Keuchhusten 22 Rätsel, Spiel und Spaß 24 Unsere Sinne – unser Tor zur Welt 26 So feiert die Welt Ostern 29 Online-Gewinnspiel 30 Telemedizin 33 Gesunder Osterbrunch Leichte Rezepte für ein gelungenes Osterfest Für die ganze Familie Teil 1: Riechen Andere Länder, andere Bräuche Jetzt mitmachen und gewinnen Videoschalte statt Wartezimmer 3

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Einst Quecksilberdampf, heute Immuntherapie: Heuschnupfen im Griff – eine Erfolgsgeschichte! Von den ersten gewagten Theorien und Heilungs versuchen bis hin zur erfolgreichen Diagnostik und Behandlung der Pollenallergie war es ein weiter Weg. Heute gilt: Je früher erkannt, desto besser sind die Therapiechancen bei Heuschnupfen. John Bostock, Mediziner aus Liverpool, schrieb sich im Jahr 1819 seinen Frust von der Seele: „Ob Aderlass, Spülungen, Einläufe, Diät, kalte Bäder, Opium, Quecksilber oder Fingerhut – nichts hilft!“ Der Arzt selbst litt unter einer damals noch unbekannten Krankheit, die mit roten Augen, Niesattacken und Anfällen von Luftnot einherging. Zwar hatte es in der Geschichte schon ähnliche Beschreibungen gegeben: So soll der griechische Herrscher Hippias bereits 490 v. Chr. von unerklärlichem Augenjucken und Naselaufen geplagt worden sein. Im 9. Jahrhundert beschrieb der persische Arzt Rhazes einen „Katarrh“ mit Schwellungen im Gesicht, der durch den Duft von Rosen ausgelöst werde. Bis zum 18. Jahrhundert machte man extreme Wärme, Ozon oder das Sonnen- licht für Triefnase und Juckreiz verantwortlich, sprach vom „Sommerkatarrh“. . m o c o t o h p k c o t s i , 9 8 y x o G , l u c , h t u m m a m @ 4

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Bleiben Sie gesund! Angriff aus der Natur Fehlalarm mit heftigen Folgen Glücklicherweise hatte das Rätselraten im Lauf des 19. Jahrhunderts ein Ende, als dem britischen Arzt und Wis- senschaftler Charles Harrison Blackley – selbst Be- troffener der mysteriösen Erkrankung, der zu Heilungs- zwecken bereits vergeblich stundenlang Benzoesäure, Kumarin, Paraffin und Minze eingeatmet und Morphium gespritzt hatte – ein Licht aufging. Nachdem an einem Sommertag eine vorbeifahrende Kutsche große Mengen Straßenstaub aufgewirbelt hatte, erlitt Blackley starke Niesanfälle und Luftnot, heftig wie nie zuvor. Kurzerhand sammelte er etwas Staub ein und entdeckte unter dem Mikroskop endlich die wahren Übeltäter: Baum- und Grä- serpollen! Und weil die Beschwerden bei ihm und vielen seiner Patienten hauptsächlich während der Heuernte auftraten, setzte sich damals der eigentlich nicht korrekte Begriff „hay fever“, im Deutschen „Heuschnupfen“, durch. Wer heute zu den rund 12 Millionen Deutschen zählt, die vor allem im Frühjahr kiloweise Taschentücher verbrau- chen und mit roten Kaninchenaugen durch die erblühen- de Natur laufen, hat also einen riesigen Vorteil im Vergleich zu früheren Generationen: Die auslösenden Quälgeister sind inzwischen bekannt, das Einatmen von Quecksilber gehört der Vergangenheit an! Man weiß heute, dass es bei Pollenallergikern zu einer überschie- ßenden Immunreaktion kommt. Das Abwehrsystem bildet Antikörper gegen eigentlich harmlose Substanzen, zum Beispiel Birken- oder Gräserpollen. Bei Hautkontakt oder Inhalieren lösen ausgeschüttete körpereigene Alarm- Botenstoffe wie Histamin dann das Jucken, Tränen, Nase- laufen und manchmal auch Schwellungen aus. Oft wer- den zusätzlich Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit und ein allgemeines Gefühl von Abgeschlagenheit beschrieben. 5

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Einfach aushalten? Besser nicht! Viele Menschen, die solche Symptome an sich feststellen, unternehmen nach der Parole „Augen zu und durch!“ erst mal gar nichts. Dabei ist Aushalten und Ignorieren keine gute Idee, wie der Allergieinformationsdienst warnt. Denn unbehandelt kann eine scheinbar harmlose Pollenallergie langfristig zu ernsteren Erkrankungen führen, etwa einer chronischen Nebenhöhlenentzündung oder überempfindlichen Bron- chien. Bei circa einem Drittel der Heuschnupfen-Geplagten findet ohne Therapie ein sogenannter „Etagenwechsel“ statt: Die Symptome verrutschen quasi von den oberen in die unteren Atemwege, ein allergisches Asthma mit Atemnot und trocke- nem Husten kann entstehen. Besser ärztlich abklären lassen Anhaltender Fließschnupfen, Niesanfälle und tränende Augen vor allem im Frühjahr: Solche Beschwerden sollten Betroffene deshalb besser schnur- stracks zum Hautarzt oder Allergologen führen. Dort bringen Haut- und Blut- tests Klarheit. Beim Pricktest werden Extrakte verschiedenster möglicher Allergene auf die Haut am Unterarm geträufelt, beim anschließenden leichten Einritzen der Haut können die Substanzen ins Gewebe eindringen – und an den Stellen, an denen der Körper allergisch reagiert, bilden sich Rötungen und Quaddeln. Beim Bluttest wiederum lässt sich die Menge spezifischer Antikörper gegen bestimmte Allergene direkt und damit noch genauer nachweisen. Einfache Tipps für jeden Tag Wenn erst mal geklärt ist, ob Frühblüher wie Hasel, Erle und Birke, Gräser, Beifuß oder Roggen in der Nase und im Rachen kitzeln, kann man den Kontakt zu den entsprechenden Allergenen als erste Maßnahme so gut wie möglich meiden. Pollenflug-Apps, z. B. vom Deutschen Wetterdienst, erleichtern die Tagesplanung – dann wird ein Birkenallergiker an Tagen mit hoher Belastung besser kein Picknick im Grünen veranstalten. Abends Haare waschen, Straßenkleidung nicht im Schlafzimmer aus ziehen und an den Fenstern Pollengitter an bringen sind ebenfalls hilfreiche Tipps, um die Pollenbelastung über Nacht gering zu halten. Frei verkäufliche rezeptfreie antiallergische Medikamente, z. B. mit den Wirkstoffen Antihistaminika, wirken schnell, wenn sich doch deutliche Allergiesymptome melden. Lassen Sie sich am besten in der Apotheke beraten. Anzeige SANISPIRA® ANTI-ALLERGIE Nasenfilter 10 Stück, Größe M Sanispira® ist ein innovativer, international patentierter Nasenfilter, der dazu entwickelt wurde, Allergene, Feinstaub, Schadstoffe und Pollen beim Einatmen zu filtern. Der Sanispira Nasenfilter bietet eine praktische, hygienische und ästhetische Lösung und lässt sich einfach und komfortabel anwenden. Auch in Größe S und L in Ihrer Apotheke erhältlich. Bei Druckfehlern und Irrtümern keine Haftung. 6 . m o c o t o h p k c o t s i , s r o o c _ k c o t s , l n e g o r c i m , o t o f m fi @ l

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Immuntherapie: Langer Atem gefragt Ein echter Durchbruch in der Allergiebehandlung ist die Hyposensibili- sierung (spezifische Immuntherapie), weil sie nicht nur Beschwerden lindern, sondern die körper liche Reaktion beeinflussen kann. Indem dem Patienten genau abgestimmt auf die jeweilige Überempfindlich- keit regelmäßig stark verdünnte Allergene gespritzt werden, gewöhnt sich der Organismus an die Substanz und „verlernt“ praktisch die über- schießende Immunreaktion. Manchmal wird das Allergen auch in Tropfen- oder Tablettenform ver- abreicht. Nachteil: Die Behandlung zieht sich in der Regel über drei bis fünf Jahre. Allerdings zeigt sie dann gute Erfolge. Laut Deutscher Lungenstiftung e.V. profitieren bis zu 80 Prozent der Behandelten, zei- gen geringere Symptome und benötigen weniger Akutmedikamente. Außerdem findet nach einer Hyposensibilisierung seltener der ge- fürchtete Etagenwechsel in die unteren Atemwege statt. Wenn schon die Kleinen schniefen Nach Schätzungen ist jedes elfte Kind in Deutschland von Heuschnupfen betroffen. Dass Augenreiben und Dauerniesen beim Spielen nerven, ist schon schlimm genug. Aber nach einer Studie der Europäischen Stiftung für Allergieforschung (ECARF) beeinträchtigt die Allergie auch den Schlaf und die Konzentrationsfähigkeit von Kindern, ihr schulisches Leistungsvermögen liegt in der Heuschnupfensaison im Vergleich zu gesunden Mitschülern demnach um bis zu 30 Prozent niedriger. Zusätz- lich steigert eine bestehende Pollenallergie das Asthmarisiko. Bei entsprechenden Symptomen sollten Eltern also früh kinderärztlichen Rat ein- holen und eine passende Therapie besprechen. Besonders die sublinguale Immun therapie (SLIT), bei der die Allergene nicht gespritzt, sondern unter die Zunge gelegt werden, lässt sich schon bei Kindern gut durchführen. Nutzen Sie auch die fachkundige Beratung Ihrer Apotheke. Anzeige WALA Euphrasia Augentropfen 10 x 0,5 ml* Der Augentröster bei geröteten, gereizten, tränenden Augen. Natürlich wirksam. Ohne Konservierungsstoffe. Ab dem Säuglingsalter. Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören: Strukturierung des Flüssig- keitsorganismus im Augenbereich, z. B. katarrhalische Bindehaut- entzündung. * Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Bei Druckfehlern und Irrtümern keine Haftung. 7 . m o c o t o h p k c o t s i , e t a m r e f , a p p a P g B i , n o t r e M m o T , o t o f m fi @ l

Anzeige Ohne Schmerzen aktiv in den Frühling starten Der Frühling ist da – zumindest meteorologisch. Es ist Zeit, sich häuﬁ ger nach draußen zu wagen und wieder aktiver zu werden. Schmerzen Rücken, Muskeln oder Gelenke, kann das den Alltag allerdings ganz schön ausbremsen. Um schnell wieder aktiv am Leben teilzunehmen, empﬁ ehlt sich ein Diclofenac-haltiges Schmerzgel, das doppelt so hoch konzentriert ist, z. B. Diclox forte*. Ab nach draußen! Locken die ersten Frühlingstage an die frische Luft, stehen im Garten oder auf dem Balkon so einige Aufgaben an: Beete umgraben, Bäume und Stau- den zurückschneiden, Düngen, Umpﬂ anzen, und auch die ersten Gemüse- und Blumensorten kön- nen gesät werden. Damit all diese Projekte bewältigt werden können, muss auch unser Körper wieder ﬁ t für den Frühling werden. Lassen Sie es dabei erst einmal langsam angehen und nehmen Sie sich nicht zu viel auf ein- mal vor. Versuchen Sie stattdessen Schritt für Schritt wieder mehr körperliche Aktivität in Ihren Alltag zu integrieren: Lassen Sie zum Beispiel für kurze Stre- cken das Auto stehen und nehmen Sie dafür statt- dessen das Rad oder gehen zu Fuß. Verbringen Sie außerdem möglichst viel Zeit an der frischen Luft, um wieder in Schwung zu kommen – bei schönem Wetter darf beispielsweise der Sonntagsspazier- gang gerne wieder länger ausfallen. Bei Bedarf dem Schmerz aktiv begegnen Wenn uns allerdings Schmerzen in Rücken, Gelen- ken oder Muskeln an unseren täglichen Aktivitäten hindern, ist starke Hilfe gefragt. Bei akuten Bewe- gungsschmerzen empﬁ ehlt sich die Anwendung eines Diclofenac-haltigen Schmerzgels, das dop- pelt so hoch konzentriert ist, z. B. Diclox forte*. Auf diese Weise kann mehr Wirkstoff an den Ort des Schmerzes gelangen, so dass Schmerzen effektiv verringert werden. Damit Sie schnell wieder im Beet stehen und im Sommer die Früchte Ihrer Arbeit genießen können. *doppelt so hoch im Vergleich zu niedriger dosierten Schmerzgelen Besuchen Sie auch unsere Ratgeber-Seite zum Thema Bewegungsschmerzen auf ratiopharm.de m o c . e b o d a . k c o t s / s n o i t c u d o r P a d y S © m o c . e b o d a . k c o t s / t n o p , i f l a H © : r e d l i B

Anzeige Zeigen Sie dem Schmerz, wer stärker ist. Diclox forte Schmerzgel Doppelte Wirkstoffkonzentration* Effektiv gegen Muskel- und Gelenkschmerzen Angenehm kühlend nach dem Auftragen *Doppelt konzentriert im Vergleich zu niedriger dosierten Diclofenac-Gelen (in mg pro Gramm) Diclox forte 20 mg/g Gel Wirkstoff: Diclofenac-N-Ethylethanamin. Anwendungsgebiete: Für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren: Zur lokalen, symptomatischen Behandlung von Schmerzen bei akuten Zerrungen, Verstauchungen oder Prellungen infolge eines stumpfen Traumas. Warnhinweis: AM enth. Butylhydroxytoluol u. einen Duftstoff mit Benzylalkohol (0,15 mg/g), Citronellol, Geraniol, Linalool, D-Limonen, Citral, Farnesol, Cumarin u. Eugenol. Apothekenpflichtig. Stand 07/20. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. ratiopharm GmbH, Graf-Arco-Str. 3, 89079 Ulm, www.ratiopharm.de

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke KLEINE RÜCKENSCHULE FÜR ZU HAUSE 10 Minuten für Ihren Rücken! Mit nur 10 Minuten Training pro Tag können Sie Ihren Rücken gezielt stärken und so Beschwerden aktiv vorbeugen. Los geht‘s Übung 1: Katze – Kuh Gehen Sie auf einer Gymnastikmatte in den Vier- füßlerstand. Dann mit der Einatmung erst kontrol- liert in ein leichtes Hohlkreuz gehen, Kopf etwas in den Nacken legen, Schulterblätter zurück. Mit der Ausatmung senken Sie das Kinn in Richtung Brust und machen einen Rundrücken, Bauchnabel ein- ziehen, Becken nach vorne kippen. 10x zwischen beiden Positionen hin und her wechseln. Übung 2: Cross Crunch Rückenlage einnehmen, die Hände hinter dem Kopf ver- schränken. Dann rechtes Knie anziehen und gleichzeitig den linken Ellbogen anwinkeln und mit angehobenem Oberkör- per in Richtung rechtes Knie ziehen. Das linke Bein können Sie gestreckt liegen lassen oder gestreckt ebenfalls leicht vom Boden abheben. Wieder in Rückenlage gehen, mit lin- kem Knie und rechtem Ellbogen wiederholen. 10 Ausführun- gen pro Seite, 3x wiederholen. Übung 3: Schiefe Ebene Sie sitzen mit ausgestreckten Beinen aufrecht und stützen die Hände neben dem Körper, etwas hinter dem Po, auf. Fingerspitzen zei- gen nach vorne. Dann auf die Handflächen aufstützen und den gesamten Körper in einer schrägen Linie nach oben bringen, Bauch- und Pomuskulatur anspannen. Das Gewicht ruht auf Handflächen und Fersen, Beine und Arme möglichst strecken. 30 Sekunden halten, 3x wiederholen. 10 . m o c o t o h p k c o t s i , l 2 2 r a o s , t t a W _ J A @

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Anzeige Keltican® forte Kapseln, 40 Stück Rücken? Nervensache! Keltican® forte enthält wichtige Nervenbau- steine, die Ihren Körper unterstützen können, geschädigte Nerven zu reparieren. Keltican® forte ist ein Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (bilanzierte Diät). Zum Diätmanagement bei Wirbelsäulen-Syndromen, Neuralgien und Polyneuropathien. Für Druckfehler und Irrtümer keine Haftung. Trainieren Sie regelmäßig Übung 4: Unterarmstütz Sie beginnen in Bauchlage und stützen sich auf Ihren Unterarmen ab. Die Ellbogen befinden sich auf Schulterhöhe, die Unterarme liegen parallel zueinander, Ihre Füße berühren nur noch mit den Zehen den Boden. Nun bringen Sie den ganzen Körper in einer Linie nach oben, Bauch und Po angespannt, Beine gestreckt. Das Gewicht liegt auf Unterarmen und Zehen. 30 Sekunden halten, 3x wiederholen. Übung 5: Wippe Sie nehmen die Bauchlage ein, die Arme sind nach vorne ausgestreckt. Heben Sie nun den Oberkörper leicht an, so dass die Schultern vom Boden abhe- ben. Arme bleiben nach vorne gestreckt, die Hals- wirbelsäule nicht überstrecken, das Kinn sollte eher Richtung Kehlkopf gezogen werden, der Blick also nach unten gerichtet. Gleichzeitig spannen Sie Po und Beine an und heben die Beine leicht vom Boden ab. Entweder halten oder versuchen, mit der Atmung leicht auf- und abzuwippen. 30 Sekunden halten, 3x wiederholen. Achtung! Diese Übungen eignen sich nur zur Vorbeugung. Menschen mit Rückenproblemen sollten unbedingt den Arzt fragen, welche Übungen sich eignen oder sich eine Physiotherapie verordnen lassen. 11

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Der Mythos hält sich hartnäckig: Wer zu viele Kilos auf die Waage bringt, ist einfach selbst dran schuld. Hat keine Disziplin und lässt sich gehen. Würde diese Annahme stimmen, hätten sich bereits 67 Prozent der Männer und 53 Prozent der Frauen in Deutschland dem zügellosen Schlemmen hingegeben – dieser Anteil gilt laut Gesund- heitsmonitoring des Robert Koch-Instituts nämlich als übergewichtig. Und jeweils beinahe ein Viertel sowohl der weiblichen als auch der männlichen deutschen Bevölke- rung fällt sogar in die Rubrik stark übergewichtig, also adipös (von lat. adeps, „Fett“). BMI < 18,5 BMI 18,5 – 24,9 BMI 25,0 – 29,9 BMI > 30,0 Nur ein bisschen oder viel zu schwer? Das sagt der Body Mass Index (BMI) Die Unterscheidung zwischen „zu schwer“ und „deutlich zu schwer“ treffen Mediziner heute mithilfe einer Formel; dem sogenannten Body Mass Index (BMI). Der Wert ergibt sich aus der Rechnung Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch Körpergröße in Metern zum Quadrat. Bei einer Frau mit 1,65 m Größe, die 70 kg wiegt, würde man also beispielsweise rechnen: 70 kg : (1,65 m x 1,65 m). Ergibt einen Wert von 25,7 und liegt somit knapp im übergewichtigen Bereich. Denn laut Definition besteht Normal- gewicht in der relativ großen Spanne zwischen BMI 18,5 und 25. Alle, die darüber- liegen, sind, um den Schauspieler Gert Fröbe zu zitieren, „zu klein für ihr Gewicht.“ Ab BMI 30 besteht starkes Übergewicht und damit Adipositas. Wohlstandserscheinung, aber auch genetisch bedingt Weil inzwischen so viele Menschen betroffen sind – nach Erhebungen der Weltgesundheits- organisation WHO hat sich die Zahl der Adipösen weltweit allein zwischen 1975 und 2018 verdreifacht – beschäftigen sich Forscher seit einigen Jahren verstärkt mit Ursachen und Therapien der Fettleibigkeit. Als Hauptgrund gilt unser moderner Lebensstil. Wir sitzen viel im Büro, nehmen eher Auto und Fahrstuhl als Fahrrad und Treppe, hängen stundenlang passiv vor Smartphone oder Computer und snacken zu häufig und zu kalorienreich, haben selten geregelte Mahlzeiten. Und, nicht zu vergessen, werden wir mit Essensangeboten zu moderaten Preisen geradezu überschüttet, sei es im Supermarkt oder in der Fast-Food-Kette um die Ecke. Das große Problem: Unsere genetische Ausstattung hat sich seit Beginn der Mensch- heitsgeschichte kaum verändert. Der Körper ist darauf ausgelegt, Energie in Form von Fett zu speichern, damit er in Phasen ohne Nahrungsaufnahme davon zehren kann. Doch was für Jäger und Sammler ein Überlebensvorteil war, wird dem modernen Menschen in Industrie- nationen, der sich oft mehr Energie zuführt, als er verbraucht, nun zur Last. 13

Keine Crash-Diäten, sondern langfristige Veränderungen Gewaltkuren mit Mini-Kalorienmenge oder sogar kom- plettes Fasten haben sich nicht bewährt. Meldet sich doch nach anfänglichen Abspeck-Erfolgen schnell der berühmte Jojo-Effekt samt Heißhungerattacken und wieder sprunghaft ansteigendem Gewicht. Mediziner setzen heute auf eine Kombination aus langfristiger Ernährungsumstellung, Bewegungs- und Psycho- therapie. Auch kommen Medikamente zum Einsatz, die die Fettaufnahme im Körper reduzieren. Ihre Einnahme sollte aber immer ärztlich begleitet werden. Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Hohe Belastung für Psyche und Körper Die Folgen sind im wahrsten Sinne schwerwiegend: Adipöse Menschen haben ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf- Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, Fettstoffwechsel- störungen, Gelenk beschwerden oder das Schlafapnoe-Syn- drom, also nächtliche Atemaussetzer. Und natürlich leidet auch die Psyche, denn Übergewicht gilt als Schwäche, passt nicht in die Welt der Fitness- und Beauty-Influencer. Häufig führt Fettleibigkeit zu Depressionen, viele Betroffene ziehen sich vom sozialen Leben zurück, um Hänseleien zu entge- hen. „Iss doch einfach weniger und beweg dich mehr!“ – solche wahrscheinlich gut gemeinten Tipps von Familie und Freunden helfen in den meisten Fällen nicht weiter. Denn jeder Normalgewichtige, der nach Feiertagen wie Weih- nachten und Ostern nur zwei, drei Kilo verlieren möchte, weiß, wie schwer man ungünstige Gewohnheiten und ungewollte Pfunde wieder los wird. Geht es um einen Gewichtsverlust von 30, 40 oder 50 Kilogramm aufwärts, erscheint das meist aussichtslos. Hinzu kommt oft ein Ver- sagensgefühl, das die Grundstimmung nur weiter drückt. Wie das Gewicht Ihre Gesundheit beeinflussen kann Schlafapnoe Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzinsuffizienz, Lungenembolie Fettleber Langfristig kann starkes Übergewicht Ihr Risiko für verschiedene Gesundheits- probleme und viele weitere Erkrankungen erhöhen. Depression Asthma Typ-2-Diabetes Erkrankung der Gallenblase Bestimmte Krebsarten Arthrose . m o c o t o h p k c o t s i , t s o o b a d , r u o F y t n e v e S , T R A D N O B , c i j a g v , i y h p a r g o t o h P - z r a t s y a w h g H @ 14

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Säule Ernährung Säule Bewegung Säule Psychotherapie Hier geht es konkret um Nährstoff- gehalt, Menge und Häufigkeit der Mahl- zeiten: Welche Nahrungsmittel machen lange satt, woran erkenne ich versteckte Zucker- und Fettbomben? Wie kann ich ohne großen Aufwand frisch und aus gewogen kochen? Gemeinsam mit Ernährungsexperten werden gesunde Einkaufs- und Zubereitungsmethoden erarbeitet. Weil Aktivwerden mit übermäßigem Ge- wicht natürlich besonders anstrengend ist, schlagen Sportwissenschaftler für den Anfang leichtes gelenkschonendes Training vor, etwa längere Spazier gänge, Nordic Walking oder Fahrradfahren. Auch Schwimmen oder Aqua-Fitness eignen sich, weil der Schwebezustand im Wasser die Belastung reduziert. In Gesprächen mit einem Therapeuten hinterfragen Betroffene die Gründe für das Überessen: Wie fühlt sich eigentlich satt sein an? Esse ich gerade, weil ich hungrig bin, oder vielleicht eher, weil ich mich traurig, frustriert oder gestresst fühle? Auf welche Weise bewältige ich unangenehme Emotionen künftig bes- ser, was kann ich stattdessen tun, wenn sich Esslust meldet? Säule Medikamentöse Therapie In vielen Fällen kann eine Änderung der Lebensgewohnheiten möglicherweise nicht ausreichen. Dann kann unter bestimm- ten Umständen eine medikamentöse Therapie als Ergänzung zu einer kalorienreduzierten Ernährung und verstärkter kör- perlicher Aktivität in Erwägung gezogen werden. Durchhalten dank Unterstützung Fazit zum Thema Übergewicht: Falls das Projekt Normalgewicht doch zu ambitioniert er- scheint oder ein Durchhänger droht, kann man eines der vielfältigen Hilfsangebote nutzen. Ob Gruppentherapie, Selbsthilfegruppe oder betreutes Programm: Informieren Sie sich zum Beispiel bei Ihrer Krankenkasse, bei der Deutschen Adipositas Hilfe (www.adipositashilfe-deutschland.de) oder bei der Deutschen Adipositas Gesellschaft (adipositas-gesell- schaft.de/dag/selbsthilfegruppen). Neu auf dem Markt sind auch begleitende Apps und digitale Helfer, die es sogar vom Hausarzt auf Rezept gibt. Alltagstaugliche Tipps zu gesundem Essverhalten, zu Gewichtsreduktion und guter Nährstoffversorgung bekommen Sie natürlich auch in Ihrer Apotheke. Übergewicht erhöht das Risiko für verschiedene andere Erkrankungen. Eine langfristige Gewichtsabnahme ist eine echte Herausforderung. Sie müssen es nicht alleine schaffen. Trauen Sie sich, das Thema bei Ihrem Arzt anzusprechen. Er kann Sie mit einer individuell abgestimmten Therapie unterstützen. 15

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Auf in den Sattel! Die drei schönsten Radwanderwege Deutschlands Etwa Gutes hat diese Zeit der eingeschränkten Reisemöglichkeiten: Immer mehr Menschen gehen auf Entdeckungsreise in der Heimat. Wie wäre es im nächsten Urlaub mit einer Fahrradtour? Wir haben drei abwechslungsreiche Strecken zusammengestellt, die auch für Untrainierte gut zu meistern sind. Wickede Rhein Duisburg Essen 240 km Wetter Ruhr In der Mitte: der Ruhrtal-Radweg Was diesen Radweg so besonders macht: Er beginnt an der Quelle der Ruhr im Sauerland, schlängelt sich durch den „Pott“ bis an den Rhein und vermittelt Natur- und Kulturinteres- sierten unterschiedlichste Eindrücke und Erlebnisse zwischen unbe- rührtem Grün und pulsierender Industriekulisse. Größer könnten die Kontraste kaum sein, etwa vom Naturpark Arnsberger Wald bis hin zur Essener Zeche Zollverein, von der UNESCO zum Weltkulturerbe erklärt. Wer mit dem Ruhrgebiet bisher nur Grau in Grau in Verbin- dung brachte, wird von der farbenfrohen Radreise angenehm über- rascht werden. 16 Meschede Winterberg Weitere Infos zur Tour: ruhrtalradweg.de Lohnende Zwischenstopps: Gerade mit Kindern kommt man am „Fort Fun“ Abenteuerland, einem Western-Spaßpark in Bestig, kaum vorbei. In Mühlheim an der Ruhr steht einer der schönsten Wassertürme des Ruhrgebiets – schauen Sie mal rein und entdecken Sie das Aqua- rius Wassermuseum.

Nationalpark Niedersächsisches Wattenmeer Cuxhaven Nordenham/ Bremerhaven Bremen Verden Weser Nienburg Minden Hameln Höxter Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Weitere Infos zur Tour: weserradweg-info.de Im Norden: der Weser-Radweg Was diesen Radweg so besonders macht: Vom ADFC, dem Allgemeinen Deutschen Fahrrad Club, im Jahr 2020 schon zum zweiten Mal in Folge als schönster Radfernweg Deutschlands prämiert, finden Sie auf dieser Tour alles im Fluss, von Weser bis Nordsee. Ausgewiesene Radwege führen vom Weserbergland durch Wesermarsch und Teufelsmoor bis hin zur Heimat der Bremer Stadtmusikanten und schließlich in die Seestädte Bremerhaven und Cuxhaven. Fachwerkhäuser und Dorfatmosphäre wechseln sich mit städtischem Trubel ab. In Nordenham wechselt man mit der Fähre das Flussufer und nähert sich dem Ziel: dem Blick über die Weite der Nordsee und das Wattenmeer. Ideal zum Abschalten, Ausspannen und um den Kopf frei zu kriegen. 520 km Lohnende Zwischenstopps: Für Schöngeister empfiehlt sich ein Abstecher in Porzellan- manufaktur und -museum im Renaissanceschloss Fürsten- berg. Begeben Sie sich beim Bummel durch die Altstadt von Hameln auf die Spuren des berühmten Rattenfängers. Und in der Erleb- niswelt im Klimahaus Bremerhaven erfahren Jung und Alt jede Menge Wissenswertes über verschiedene Klimazonen und Wetterphänomene. Hannoversch Münden Fulda Weserbergland Werra Im Süden: der Altmühltal-Radweg Was diesen Radweg so besonders macht: Einst von Römern besiedelt, finden sich beim Radeln durch das bayerische Altmühltal noch überall Spuren der Legionäre wie Kastelle und Thermen. Die geschichtsträchtige Tour, die in weiten Teilen durch sanftes Auenland führt, bietet auch einen Hauch von altem Adel. Etwa beim Blick auf mittel- alterliche Burgen und die Markgräfliche Residenz in Ansbach, dem alten Regierungssitz der Markgrafen. Und am Ende der Reise lockt noch eine Städtetour durch die charmante Donaumetropole Regensburg. Tauber Rothenburg Quelle Altmühl Ansbach Gunzenhausen Lohnende Zwischenstopps: Verpassen Sie gleich am Anfang auf keinen Fall einen Spaziergang über die mittelalterliche Stadt- mauer in Rothenburg ob der Tauber. Am Altmühl- see können Sie bei schönem Wetter kurz abtau- chen. Beeindruckend ist die Felsformation „Zwölf Apostel“ zwischen Solnhofen und Esslingen, aus Schichtkalk entstanden. Weitere Infos zur Tour: altmuehl-radweg.de . m o c o t o h p k c o t s i , e b a s t a m , k c a s , Z _ a n e O l , s o t o f - b m , t r a - u a r g , l k o o a e v a h t s u j , n n a m e g g e u r B d n r e B , D 3 g w e , r e d n a i i t h m @ 227 km 17 Treuchtlingen Riedenburg Regensburg Donau Altmühl Eichstätt Weltenburg Kelheim

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Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke GESUNDHEITS-NEWS AUS DER WELT DER MEDIZIN TOMATEN können helfen Krebsrisiko zu senken Das Nachtschattengewächs steckt voller wertvoller Vitalstoffe. Einige von ihnen, wie vor allem der sekundäre Pflanzenstoff Lykopin, können krebs- schützend wirken: Was Tomaten rot färbt, kann unter anderem das Risiko für Prostatakrebs senken.* ZITRONEN als Kammerjäger Die gelben Vitaminbomben sind nicht nur potente Helfer im Haushalt, sondern auch der ideale Schutz gegen Mücken, Spinnen & Co. Denn diese können den intensiven Zitrusduft nicht ertragen. Einfach kleine Schüsseln mit abgeriebener Zitronen- schale in den Wohnräumen aufstellen und nichts sticht und krabbelt mehr. YOGA statt Schmerzmittel Die Körper- und Atemübungen können Schmerzen nachhaltig lindern. Wie eine große Studienüber- sicht aus den USA ergab,** gilt das vor allem für Rücken- und Nackenschmerzen, Kniearthrose und rheumatoide Arthritis sowie für Fibromyalgie und Migräne. BRAUNALGEN gegen Arthritis Die wasserbewohnenden Urpflanzen enthalten eine Sub- stanz, welche die Beschwerden bei Arthritis wirksam verbessert. Sie heißt β-D-Mannuronsäure und erwies sich als wirksamer als konventionelle Medikamente gegen die Gelenkerkrankung.*** Präparate mit dem Algenstoff werden in Kürze auf den Markt kommen. *Rowles J. L. et al. Increased dietary and circulating lycopene are associated with reduced prostate cancer risk: a systematic review and meta-analysis. Prostate Cancer Prostatic Dis. 2017 Dec;20(4):361-377. **Tick H et al.: Evidence-based nonpharmacologic strategies for comprehensive pain care: the consortium pain task force white paper. Explore 2018; 14(3): 177-211. ***Soleymani-Salehabadi H. et al. International multicenter randomized, placebo-controlled phase III clinical trial of β-d-mannuronic acid in rheumatoid arthritis patients. Inflammopharmacology 2019. doi:10.1007/s10787-018-00557-2. 19 . m o c o t o h p k c o t s i , a a a a r a b r a b , n u i l a T a n a D i , k u k - a d , l m fi s i n e D , k r b t s e b @

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Keuchhusten Nicht nur ein Thema bei den Kleinen Keuchhusten ist prinzipiell eine klassische Kinderkrankheit. Doch zunehmend sind auch Erwachsene davon betroffen. Warum, ist bislang unklar. . m o c o t o h p k c o t s i , 2 8 1 o b m a r , o k n i i d a N , c i d n a m n a v o J , s e g a m I e p o e P l , z c _ o n a i r d n a , a j i l A n o b r O , z s t t , t a m A n o r a A @ AUSLÖSER SIND BAKTERIEN JE JÜNGER, DESTO GEFÄHRDETER KINDER MACHEN DREI PHASEN DURCH Auslöser sind Bakterien namens Borde- tella Pertussis. Der Fachausdruck Pertus- sis kommt von den quälenden Husten- anfällen. Die winzigen Fieslinge werden durch Tröpfcheninfektion – also etwa über Niesen oder Husten – übertragen. Einmal auf den Schleimhäuten der Atemwege gelandet, vermehren sie sich rasant und geben Giftstoffe ab, welche die Gewebe schädigen und das Immun- system massiv schwächen. Zu allem Überfluss sind diese Bakterien auch noch extrem ansteckend. Symptome und Verlauf dieser Infektion sind stark altersabhängig: Sie gehört zu den wenigen Erkrankungen, bei denen ein höheres Alter von Vorteil ist. Denn bei Kleinkindern und vor allem Säuglin- gen kann Keuchhusten lebensbedroh- lich werden. SÄUGLINGE SIND RISIKOPATIENTEN Die ganz Kleinen besitzen noch keinen ausreichenden sogenannten Nestschutz. Die Antikörper gegen die Pertussis-Bak- terien werden nämlich nicht während der Schwangerschaft von der Mutter auf das Ungeborene übertragen. charakteristischen Bei Kindern ab etwa fünf Jahren kommt es zunächst zu Symptomen, die einer einfachen Erkältung ähneln – wie Schnupfen, gelegentlich leichter Husten, Heiserkeit und leichtes Fieber. Diese so- genannte Erkältungsphase dauert in der Regel eine bis zwei Wochen an. Dann folgt die zweite Krankheitsphase mit dem keuchenden Husten und wiederholten krampfartigen Hustenanfällen. Sie treten nachts häu- figer auf als tagsüber und können bis hin zu Atemnot führen. Diese sehr belasten- de Anfallphase kann vier bis sechs Wo- chen anhalten. Dann nehmen die Hus- tenattacken endlich ab, weshalb diese dritte Phase auch treffend Erholungs- phase heißt. Doch auch sie dauert sechs bis zehn Wochen an. Bis die jungen Pati- enten dann wieder vollständig gesund sind, kann durchaus noch ein Vierteljahr vergehen. So können kalte Luft oder kör- perliche Anstrengung noch monatelang Reizhusten auslösen. 20

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Bleiben Sie gesund! JUGENDLICHE UND ERWACHSENE IM VORTEIL NUR EINE IMPFUNG SCHÜTZT … Besser immer in die Klinik Bei jugendlichen und erwachsenen Patienten verläuft Keuchhusten weni- ger langwierig und weitaus leichter. Sie haben überwiegend Beschwerden, wie sie auch bei einer leichten Erkältung auftreten. Deshalb bleibt die Erkran- kung über längere Zeit hinweg oft un- erkannt. Vor diesem Hintergrund sind jugendliche und erwachsene Patienten eine ernst zu nehmende Infektions- quelle, die besonders Säuglinge und Kleinkinder gefährdet. Sie ist der einzige Schutz gegen Keuch- husten und sollte erstmals nach Vollen- dung des zweiten Lebensmonats erfol- gen. Die zweite und dritte Impfung ist im Alter von drei bis vier Monaten ange- sagt. Im Alter zwischen elf und 14 Mona- ten kommt dann die vierte Impfung, um die Grundimmunisierung abzuschließen. Im Alter von fünf bis sechs Jahren sollte eine Auffrischung mit einem Kombina- tionsimpfstoff stattfinden. Dieser Impf- schutz ist im Alter von neun bis 16 Jah- ren ein weiteres Mal aufzufrischen. … JEDOCH NICHT LEBENSLANG Unabhängig vom Alter kann man sich mehrmals im Leben mit Keuchhusten infizieren und daran erkranken. Denn die Immunität nach einer Impfung oder einer durchgemachten Pertussis hält nur für sechs bis zehn Jahre an. Deshalb wird Erwachsenen empfohlen, den Impfschutz nach zehn Jahren auffrischen zu lassen. Da Säuglinge den zähen Schleim, der bei Keuchhusten entsteht, nicht aushusten können, kann es zu Atemaussetzern und sogar zu Atemstillständen kommen. Des- halb besser Säuglinge mit Husten immer gleich zum Kinderarzt brin- gen. Stellt er einen Keuchhusten fest, dann müssen die ganz klei- nen Patienten in einer Klinik be- handelt werden. Keine ursächliche Behandlung Da es keine Medikamente gegen die Ursachen von Keuchhusten gibt, beschränkt sich die Behand- lung auf die Einnahme von Anti- biotika. Sie können den Krankheits- verlauf abmildern und verkürzen zudem die Zeit der Ansteckungs- fähigkeit. 21

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke für Erwachsene unge- braucht Wein- stock 8 nicht klar, nicht durch- sichtig einen Heil- urlaub machen nur wenig Mäzen, Sponsor Feld- ertrag jagen, treiben Schluss von der Zeit an US- Bürger (ugs.) Körner- frucht 2 spanisch: Hurra!, Los!, Auf! ernen- nen, aus- ersehen 10 bevor Erdauf- schüt- tung Um- gebung, Milieu; Natur benach- bart, nicht weit 11 fertig gekocht Name Gottes im Islam 9 10 Freude; Sinnlich- keit, Ver- langen Ände- rung, Wechsel großer Behäl- ter, Fass jeder ohne Aus- nahme 7 ganz, voll- ständig eine strenge Auswahl treffen Serie, Folge Heilige Schrift regsam und wendig 6 Stuhl- teil Uni- versum . m o c o t o h p k c o t s i , s r e h t u r r a C r e t e P , s e k z fi @ 23 auf- fallend schnell tätig; wirksam Herings- ﬁsch Bewoh- ner eines Erdteils Wasser- vogel listen- förmige Über- sicht Lebe- wesen Zier- pﬂanze Stück vom Ganzen rote Kör- perﬂüs- sigkeit verlieren eine Ver- wandte Garten- frucht Mutter (Kose- name) Neben- mann Flach- land deutsche Nordsee- insel stehen- des Binnen- gewässer chem. Zeichen für Chrom Ein- heiten- zeichen f. Sekunde Laub- baum junger Pﬂan- zen- spross Urgroß- mutter (Kose- wort) 1 ein Süddeut- scher anfäng- lich Fleiß, Beﬂis- senheit Nadel- baum Wäh- rungs- einheit 5 Sende-, Emp- fangs- anlage Oper von Verdi 3 hervor- rufen, ver- ursachen be- hutsam, nicht heftig Ab- wesen- heits- nachweis voller Lebens- kraft, munter natür- licher Kopf- schmuck Frau, die ein frem- des Kind stillt waage- recht absetzen, platzieren Wiederein- gliederung Kranker (Kurzwort) Milch- produkt begeis- terter Anhänger (engl.) Welt- organi- sation (Abk.) dickes Seil weis- sagen kleine Gabe Kunst- stätte, Schau- bühne kost- spielige Lebens- führung Kellner Stille; Erholung weib- liches Kindes- kind 4 Küh- lungs- mittel Nasen- loch des Pferdes europä- ischer Strom Himmels- wesen sich zärt- lich-ver- liebt ver- halten Falsch- aussage (Zwangs- lage) Opern- solo- gesang Tick; Fehler der Morgen Schwer- metall Klei- dungs- stück 9 freund- lich Rätselauflösungen und Lösungswort auf Seite 27. 1 2 3 4 5 6 7 8 franz. männ- licher Artikel 11

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke SERIE: UNSERE SINNE – UNSER TOR ZUR WELT. Te i l 1 Ri e che n Er bringt uns Genuss oder Naserümpfen, warnt vor Gefahren und hilft dem Verlieben auf die Sprünge: Unser Geruchssinn punktet mit seiner Live-Schaltung ins Gefühlszentrum. Gehirn Rachenmandel Auf S ch n u pp e rkurs Riechkolben Riechfasern Riechzellen Frontal Sinus Bestimmt kennen Sie das auch: Man läuft an einer Bäckerei vorbei, hat den Duft frischer Krapfen in der Nase – und fühlt sich urplötzlich in die Kindheit zurückversetzt. Sieht sich wieder wie vor vielen Jahren in Omas Küche stehen und erinnert sich genau, wie der leckere Schmalzteig im heißen Öl brutzelte und bräunte. Kein anderer Sinn als der Riechsinn vermag es, so schnell ein vergessen ge- glaubtes Gefühl wachzukitzeln, wissen Forscher. Das liegt daran, dass die geruchliche Wahrneh- mung direkt mit Hirnregionen verknüpft ist, in denen Emotionen und Erinnerungen ver arbeitet werden. Riechsignale müssen nicht wie visuelle oder akustische Eindrücke erst umständlich ent- schlüsselt werden – sie zielen direkt auf das Gehirn. Vomeronasales Organ Nasen- muscheln Nasenvorhof Duft- moleküle MIX DER MOLEKÜLE Aber ganz von vorne: Zunächst mal müssen ja Geruchsinformationen in unsere Nase hinein- gelangen. Das passiert bei jedem Einatmen, wo wir mit dem Luftstrom ständig unterschiedlichste Duftmoleküle von köstlich bis ekeler regend auf- nehmen. Diese kleinen Teilchen treffen auf Riech- zellen in der Nasenhöhle. Jede einzelne Riechzelle wiederum besitzt rund 350 verschiedene Rezeptor- typen. Ein eintreffender chemischer Duftreiz wird Öffnung der Ohrtrompete Zäpfchen 24

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke . m o c o t o h p k c o t s i , z e e r g a e D , k r o r s o h K , s e g a m I e p o e P l , a i r e l l a g p a n s @ Das Riechen wieder bewusst ent - decken: Warum es sich lohnt, die Welt mit der Nase wahrzunehmen, entdecken wir spätestens bei einem Gang durch einen Gewürzgarten oder beim „Erriechen“ exotischer Sommerblüten. also erst mal registriert, dann in einen elektrischen Impuls um- gewandelt und über die Riech fasern, vergleichbar mit einem Stromkabel, ins Gehirn geleitet. Dort dient der Riech kolben als eine Art Mischpult: Dieses Zentrum an der vorderen Basis des Gehirns setzt einzelne Geruchskomponenten zusammen. Bis zu 10.000 Kombinationen kann der menschliche Riechsinn unterscheiden. Und obwohl diese Zahl recht beeindruckend klingt, sind wir damit vielen Tieren deutlich unterlegen. Hunde beispielsweise sind in der Lage, schätzungsweise eine Million verschiedener Duftreize zu differenzieren. VERLOCKUNG UND WARNUNG Die Besonderheit der menschlichen Fährtensuche: Vor allem die Hirnareale Hypothalamus, Hippocampus und Limbisches System werten die eingehenden Duftreize aus. Und weil diese Regionen vor allem im Zusammenhang mit starken Gefühlen wie Angst, Ekel und Freude stehen, aber auch beim Abspei- chern von Gedächtnisinhalten aktiv werden, kann ein Duft oder eben auch ein übler Gestank heftige Reaktionen und Assoziationen in uns auslösen. Das System hat sich über Jahrtausende hinweg vor allem bei der Nahrungsaufnahme bewährt – als Anreiz und Alarmanlage zu- gleich. Steigen uns verheißungsvolle Aromen in die Nase, mel- det das Gehirn nämlich sofort: Geschmacksknospen vorbereiten, hier gibt‘s was Gutes! Und funken die Riechzellen einen verdorbenen, fauligen oder muffigen Geruch, ist klar: Finger weg, das ist ungenießbar! IMMER DER NASE NACH „Den kann ich nicht riechen!“ – diese Redensart weist auf eine weitere wichtige Funktion unseres nasalen Spürsinns hin. Denn löst ein Gegenüber bei uns (zumindest innerliches) Naserümpfen aus, wird bei uns weder Sympathie, noch ein Gefühl von Verliebtheit entstehen können. Wissenschaftler gehen davon aus, dass der Körpergeruch zum großen Teil ge- netisch festgelegt ist und dass ausströmende Botenstoffe, genannt Pheromone, uns auf subtile Weise Informationen über das genetische Profil anderer Menschen ver mitteln. Feind, Freund oder sogar möglicher Sexualpartner? All diese Entscheidungen treffen wir unbewusst mithilfe eines eige- nen Rezeptorsystems, dem Vomeronasalen Organ in der Nasenscheidewand. Spätes- tens jetzt wird klar: So unterschätzt der Riechsinn sein mag – er übertrumpft Sehen und Hören in mancher Hinsicht deutlich. 25

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Andere Länder, andere Bräuche: So feiert die Welt Ostern Nicht überall auf der Welt kommt der Osterhase gehoppelt: Jede Nation feiert das höchste christliche Fest ein wenig anders – von kalter Dusche bis Heringsbestattung! Finnland: Süßes, sonst gibt‘s Saures! Wenn Finnen einander „Hyvää pääsiäistä“, also Frohe Ostern, wünschen, wedeln sie in vielen Regionen dazu mit Birkenzweigen oder Weidenkätzchen. Das soll an die Palmblätter erinnern, mit denen Jesus bei seinem Einzug in Jerusalem begrüßt wurde. Ein typischer Brauch ist auch das an Halloween angelehnte Umgehen der Osterhexen – die Kinder ziehen mit Kopftüchern und langen Nasen verkleidet von Haus zu Haus und drohen mit der Rute. Dann muss man sie mit Süßigkeiten besänftigen. England: grüner Daumen, rollende Eier und heiße Kreuze Am Karfreitag, genannt „Good Friday“, werden viele Engländer zu Hobby- gärtnern: Man sagt, wer an diesem Tag Peter silie anpflanzt, könne das Böse fernhalten. In vielen Gegenden ist „egg rolling“ beliebt – dabei lassen die Teilnehmer Eier einen Hügel herunterrollen, das schnellste Ei gewinnt und verspricht dem Besitzer Glück. Als Süßigkeit gibt es „Hot Cross Buns“, Hefeteilchen mit Rosinen und kreuz förmigem Muster. Irland: Wenn Fische unter die Erde kommen Am Ostersonntag machen sich viele Iren zu einer denkwürdigen Prozession auf: Sie heben kleine Gräber auf einer Wiese aus und begraben dort Heringe! Das Ritual symbolisiert das Ende der Fastenzeit, da nun statt Fisch wieder Fleisch gegessen werden darf. 26 Polen: Bitte wasserfest anziehen Am Ostermontag sollten sich polnische Frauen eigentlich nur mit Gummistiefeln und Ostfriesennerz vor die Tür trauen. Seit dem Mittelalter wird dann nämlich der „Nasse Montag“ ausgerufen und die Männer dürfen die Frauen mit Wasser aus Gießkannen übergießen, Wasserbomben werfen oder die Spritzpistole zücken. Das Wasser steht dabei zum einen für die christliche Taufe, zum anderen gilt es als Symbol für neues Leben im Gedenken an die Auferstehung Jesu.

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Australien: ein Beuteltier als Osterbote Weil Hasen als aus Europa eingeschleppte Landplage Down Under keinen guten Ruf genießen, nutzte eine australische Gesellschaft für Artenschutz das Osterfest für eine Tierschutzkampagne: Der Osterhase wurde durch den einheimischen „Easter Bilby“, ein vom Aussterben bedrohtes hasenähnliches Beuteltier, ersetzt. Daher können australische Kinder sich an den Feiertagen über Schoko-Bilbys und Plüsch-Bilbys freuen, der Erlös fließt in den Schutz der putzigen Tierchen ein. Gambia: Bahn frei für bunte Himmelsboten Zwar leben im westafrikanischen Gambia nur wenige Christen inmitten einer muslimischen Mehrheit. Dennoch feiern sie traditionell Ostern mit Messen und Prozessionen. Ein besonders schöner Brauch ist das Drachensteigen: Als Symbol für die Auf erstehung Jesu stehen am Oster- montag unzählige bunte Drachen am Himmel. Mexiko: flammendes Bekenntnis Im Gegensatz zu Europa, wo der Karsamstag als Tag der Grabesruhe im stillen Gedenken begangen wird, herrscht in Mexiko buntes Treiben. An diesem Tag werden öffentlich farbenfrohe Pappmaschee-Figuren, die unter anderem den Teufel und den Verräter Judas, aber auch unbeliebte Politiker darstellen sollen, mit Feuerwerkskörpern in die Luft gejagt oder verbrannt. So demonstrieren die Feiernden ihre Hoffnung auf einen Sieg des Guten über das Böse. Frankreich: das Schweigen der Glocken Von Gründonnerstag bis Karsamstag stehen in unserem Nachbarland die Kirchenglocken still, weil sie der Legende nach in dieser Zeit den Papst besuchen und dort aufs Neue gesegnet werden. Am Ostersonn- tag kehren die Glocken mit frischem Segen und vielen Süßigkeiten zurück und läuten die Feiertagsstimmung ein. Kinder werfen ihre Ostereier in die Luft und sollen sie als Glücksbringer heil wieder auffangen. USA: Wo verrückte Hutmacher flanieren Ähnlich wie bei uns spielen Osterhase und Eiersuche in Nordamerika eine große Rolle für die Kinder. Ein schrilles Highlight am Ostersonntag ist die New Yorker „Easter Parade“: Mit riesigen selbst dekorierten Hüten und in verrückten Kostümierungen – gerne als Easter Bunny mit Hasenohren – spazieren Tausende von Menschen zur Feier des Tages in einem fröhlichen Umzug über die 5th Avenue. Rätselauflösungen von Seite 22/23 Von Punkt zu Punkt: ein Schmetterling Würfel falten: Würfel A Wortpaare: Mantelfutter, Briefwaage, Sandburg R A T T L G A K T I V H A A R K U R E N S A R D I N E L U X U S S A S I A T A M M E E T W A S E N T E A T O B E R A M I T A B E L L E S E R N T E N U E R R E G E N D B T I E R G U N O R E B E T E E R O S E H E N K E L I N I S A N T E N N E I B B L U T E N A N U E S T E R R F R U E H E H O L E T O M A T E I R H E I N I . E K C O L G R E T S O t e t u a M A M A H O S E E N A H N A C H B A R N O T L U E G E T K L A D Z M E B E N E K A E S E W A L L A E I F E R E N G E L S Y L T A L I B I A L L A H S E E T A N N E T U R T E L N C R I l t r o w s g n u s ö L s a L E D E 27 . m o c o t o h p k c o t s i , k e s u z i , x i e b u o T e n n a i s o J , n m a t e t s a B , a n i n u r t e P _ a r e V , A D A I , 4 2 n ffi i r G , e i r a M t r A , k a e p a a y l , Q x a m E D , 9 9 c a M @

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Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Telemedizin: Videoschalte statt Wartezimmer Langes Warten auf einen Termin, langes Sitzen im Wartezimmer, extra freinehmen für den Arztbesuch … Muss nicht sein, nicht mehr: dank digitaler Gesundheitsanwendungen. Sie waren schon vor der Pandemie auf dem Vormarsch und wurden laut Handelsblatt von über 800 Millionen Menschen weltweit regelmäßig genutzt. Corona treibt die Digita li- sierung im Gesundheitswesen nun enorm voran. . m o c o t o h p k c o t s i , r z u e p p a l , a i r u s n e n , y r u b d a r B l u a P , s b a n e l e @ 30 Telemedizinische Meilensteine Das Inkrafttreten des E-Health-Gesetz 2016 brachte den Stein ins Rollen. Dann kippte der 121. Deutsche Ärztetag 2018 das Fernbehandlungsverbot. Seitdem dür- fen Mediziner per Telefon oder Video beraten und diagnostizieren. Inzwischen ist auch das Fernverordnungsverbot aufgehoben, was dem E-Rezept den Weg ebnete.

So hilft uns der digitale Wandel Telemedizin bringt viele Vorteile. Hier die wichtigsten. Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke 1 2 3 4 5 6 7 Macht ärztliche Hilfe überall und jederzeit zugänglich – auch für Patienten in abgele- genen Gebieten oder mit eingeschränkter Mobilität. Sie können zu Hause bleiben und laufen nicht Gefahr, sich in Arztpraxen oder Kliniken zum Beispiel mit Corona anzustecken. Die ärztliche Kompetenz ist digital genauso hoch wie analog. Auch das so wichtige Zwischenmenschliche wird unterstützt, da Sie mit dem Arzt sprechen und ihn sehen. Das Gesundheitswesen wird entlastet und das medizinische Personal vor dem Kontakt mit möglicherweise infizierten Personen geschützt. Video-Sprechstunden und Ferndiagnosen per Computer können Behandlung und Diagnose erheblich beschleunigen. Telemedizinische Anwendungen unter- stützen Sie z. B. auch bei Fragen zur Medi- kamenteneinnahme oder zur Durchführung von Behandlungsmaßnahmen. Keine Sorge: Telematik-Infrastruktur, die Datenautobahn des deutschen Gesundheits- wesens, macht alles sicher. Das gewährleisten die strengen Vorgaben des Digitale-Versorgung- und Patientendaten- Schutz-Gesetzes. 31

. m o c o t o h p k c o t s i , o i d u t S g R , t S a y n a T @ Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Schluss mit der Zettelwirtschaft: das E-Rezept Mit rosa Zettel in die Apotheke zu gehen, gehört in Kürze der Vergangenheit an. Denn 2021 kommt das E-Rezept: die digitale Version der herkömmlichen Verschreibung. Dafür be- kommen Sie als Patient einen Zugriffscode auf Ihr Handy geschickt, mit dem Sie das Rezept verwalten und in einer Apotheke Ihrer Wahl einlösen können. Dies kann eine Online- Apotheke oder Ihre angestammte Apotheke vor Ort sein. Was Sie davon haben? Eine Menge. Das E-Rezept erspart Ihnen Zeit und Wege. Nach einer Videosprechstunde erhal- ten Sie umgehend Ihre ärztliche Verordnung, die Sie dann gleich digital in einer Apotheke einreichen können – ohne in die Arztpraxis kommen zu müssen. Darüber hinaus macht das digitale Rezept die Behandlung mit Arzneimitteln künftig sicherer. Denn die verordneten Medikamente werden in einen elektronischen Medikationsplan übernommen. Darin sind alle Mittel, die Sie einnehmen, auf einen Blick zu sehen. Ein einge- bauter Wechselwirkungscheck überprüft, ob alle Ihre Arzneimit- tel untereinander verträglich sind. So können unter Umständen ge- fährliche Interaktionen schnell erkannt und verhindert werden. Weiteres Plus des E-Rezepts: Sie werden auf Wunsch an die Einnahme Ihres Medikaments von Ihrem Handy erinnert. Außer rezeptpflichtigen Arzneimitteln können übrigens künftig auch alle weiteren ärztlich veranlassten Leistungen wie medi- zinische Hilfsmittel oder häusliche Krankenpflege elektronisch verordnet werden. Übrigens: Auch ein Vertrauter oder ein An- gehöriger kann die E-Rezept-Einlösung übernehmen. Und für diejenigen, die Smartphone, Tablet & Co. nicht nutzen können oder möchten, gibt es auch weiterhin das Papierrezept. Ungeachtet dieser Vorzüge ... Die persönliche Beratung und Aufklärung durch Ihre Apotheke ist unverzichtbar bei der Pflege und Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Das E-Rezept kann diese große pharmakologische und medizinische Kompetenz keineswegs ersetzen. www.belsana.de/work Kaum Bewegung im Homeoffice? Wir haben die wirksame Lösung gegen müde, geschwollene Beine für Sie. Die kompressiven Strümpfe BELSANA work • Speziell für die Arbeit entwickelt, ideal im Homeoffice • Gegen geschwollene Füße und Beine • Vorbeugend gegen Krampfadern und Besenreiser • Medizinisch wirksam • Feine Qualität in vielen modischen Farben Anzeige Exklusiv in der Apotheke

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke 34 Zucchini-Dill-Pancakes Zutaten für 10 Pancakes 2 Zucchini mittlerer Größe (ca. 500 g), 1 dünne Lauchstange, 6 große Eier, 150 g Manouri- oder Fetakäse, 100 g Kichererbsenmehl, 1 TL Backpulver, 1 TL Salz, Pfeffer & 1 Prise Muskat, fein gehackter Dill und Petersilie, Öl für die Pfanne Zutaten für das Dressing 300 g Joghurt griechischer Art, frischer Dill nach Belieben, Saft einer Limette, 1 EL Olivenöl, Salz & Pfeffer Zubereitung Die Zucchini reiben, 1/2 TL Salz hinzufügen, gut vermengen und in ein Sieb zum Abtropfen geben. Nach 10 Minuten das entstehende Wasser mehrmals kräftig durch das Sieb aus den Zucchinis pressen. Die Eier in einer Schüssel verquirlen. Den Lauch fein schneiden, den Käse zerbröseln und zusammen mit den Zucchinis zu den Eiern geben. Kräuter, Muskat, Pfeffer und Salz unterrüh- ren. Mehl und Backpulver mischen und zur Eiermasse geben. In einer Pfanne das Öl auf mittlerer Stufe erhitzen. Mit einem Löffel Taler von 10 cm Durch- messer und 1 cm Dicke formen. Von beiden Seiten jeweils 4-5 Minuten an- braten. Für das Dressing den Dill fein hacken, in den Joghurt geben und zusammen mit den anderen Zutaten gut verrühren. Knusperbaguette mit Avocado und pochiertem Ei Zutaten für 8-10 Personen 2 Baguettes z. B. Dinkel oder Vollkorn, 3 Avocados, 8 frische Eier, 1 TL Salz für das Wasser, 200 g Frischkäse, 100 g Butter, Salz & bunter Pfeffer Zubereitung Die Avocados in feine Scheiben schneiden. Die Baguettes in 2 cm dicke Schei- ben schräg (mehr Fläche) aufschneiden und leicht bräunlich toasten. Mit But- ter bestreichen, und wahlweise Avocados oder Frischkäse oder beides darauf geben. Ausreichend Wasser in einer großen Pfanne aufkochen, das Salz ins Wasser geben und dann bei niedriger Stufe sieden lassen. Für diese Methode ist es wichtig, dass die Eier sehr frisch sind. Jedes Ei zuerst in eine große Tasse schlagen und dann vorsichtig und langsam ins Wasser setzen. Das Eiweiß legt sich um das Eigelb, evtl. mit einem großen Löffel etwas in Form bringen. 4 Minuten sieden lassen und mit einer Schöpfkelle herausheben. Die Eier auf einem Küchentuch abtropfen lassen, auf die vorbereiteten Baguettes legen und mit buntem Pfeffer aus der Mühle bestreuen.

Eine Werbeinformation Ihrer Apotheke Spinat-Tomaten- Champignon-Quiche Zutaten für den Teig (für eine runde 28 cm Form) 150 g Weizenmehl, 100 g Dinkelvollkornmehl, 125 g Butter, 2 EL Wasser, 1 Ei, 1 TL Meersalz Zutaten für den Belag 500 g frischer Blattspinat, 3 Lauchzwiebeln, 1 Knoblauchzehe, 10 Cocktailtomaten, 100 g Champignons, 3 Eier, 200 g Sauerrahm, 1/2 TL Salz, Pfeffer und Muskat, 50 g Pecorino Zubereitung Das Mehl mit dem Salz in einer Schüssel mischen. Die Butter kalt aus dem Kühlschrank in Würfeln dazugeben und mit den Händen gut durchkneten. Das Ei und Wasser dazugeben und kneten, bis die Masse nicht mehr am Rand der Schüssel kleben bleibt. Den Teig in Frischhaltefolie für 20 Minuten in den Kühlschrank geben. Den Backofen auf 180 Grad vorheizen, den Teig zwischen Backpapier ausrollen und in eine gefettete Form (am besten aus Keramik) geben. Den Teig mehrmals mit einer Gabel einstechen, mit Back- papier bedecken und mit trockenen Hülsenfrüchten (z. B. Linsen) beschwe- ren. 15 Minuten backen, danach das Backpapier mit den Linsen herunter- nehmen und den Teig auskühlen lassen. Die fein geschnittenen Zwiebeln und Champignons mit gehacktem Knoblauch 5 Minuten andünsten. Den Blattspinat hinzugeben und ca. 10 Minuten weiter dünsten, dann auskühlen lassen. Die Eier mit dem Sauerrahm gut mit einem Schneebesen verrühren und mit Muskat, Salz und Pfeffer würzen. Das gedünstete Gemüse auf dem Teig verteilen, mit halbierten Tomaten belegen und mit der Eiermasse über- gießen. Zuletzt frischen Pecorino darüberreiben und bei 180 Grad auf mittle- rer Schiene 30 Minuten backen. Ostereierfärben mit Naturfarben Es muss nicht immer die Farbmischung aus dem Supermarkt sein. Ostereier können Sie auch auf ganz natürliche Weise färben. Diese Naturbestandteile ergeben folgende Farben: • Rote Bete oder rote Speisezwiebeln – rot • Kurkuma oder Kamillenblüten – gelb • Spinat oder Brennnessel – grün • Rotkohl oder Holundersaft – blau • Karotten – orangegelb • Schwarzer Tee oder Kaffee – braun Übrigens: Die meisten Färbe- mittel gibt es auch in Pulverform in der Apotheke! 35